一秒でできる就寝改善法☆こんな布団の使い方は注意が必要です。その2


倉敷発祥オリジナル寝具店Ringoでございます。
先日お話させて頂きました
正しい毛布の使用方法
本日はこちらの続きの解説を続けてお話させて頂きますね♪

2)肌掛けに使用している布団の上に毛布を乗せる

についてのお話とアドバイスができれればと思います。

先日もお伝えした通り正しい毛布の使用方法ですが
答えは何と③番②番①番という結果になりました!!!!
まず①の毛布を肌掛けの部分に使用するから解説して行きますね♪
恐らくこの①を一番上に持って来た方が多いと予想しておりましたが
実はこの毛布の使用方法が一番、身体にも睡眠にも悪影響を及ぼしていたのです。
この方法が一番熱がこもり難いと誰が予想したでしょうか??
何故この使用方法が一番良くないかは様々な節がありますが、それに個人的な解説を加えるとしたらやはり肌に直接触れる物の中で、毛布は通気性が非常に悪い部分が原因かもしれません。

皆様も一度は経験した事があると思いますが毛布に包まって寝ていて、
起きた時に身体中からグジュグジュの汗をかいていた経験ありませんか?

これは先程説明させて頂きましたが、僕が毛布を使用しない一番の原因なんですね。
汗をかくという事は身体が上手く体温調節をできていない証拠ですし
その分身体に負担がかかってしまい、気持ちよく寝れていない証拠でもあります。

よくこたつで寝たら風邪を引くというお話もありますが
あれもうまく体温調節ができていないのが原因かもしれません。
確かに毛布の肌触りは私もとても好きですが
使い方としては身体全体を包むのにはあまり適しているとは思いませんね。
この使用方法で睡眠を取っている方は、今すぐ就寝のスタイルを見直した方が良さそうです。
前回はこちらの説明で終了してしまいましたが
続いての②の解説です。
2)肌掛けに使用している布団の上に毛布を乗せる
こちらは二番目に良いと順位がつけられておりますが
Ringoとしてはこちらもあまり良い就寝方法とは言えませんね・・・。
その理由として上げられるのは
お布団がかさなり重くなり過ぎる事に他なりません。
毎日約8時間の睡眠を取っているとして、この長時間を苦痛で過ごす訳ですから
正直毎晩拷問を受けているのと変わりません(笑)

ただ単純にお布団を重ねるだけでは、程よい温もりではなく無理矢理身体を熱くしているだけで
結局身体に負担が掛かるだけで良質な睡眠とは言えませんよね?
これを何年、何十年行っていると考えると正直ゾッとするのは私だけでしょうか?
温もりを求めるのはお布団の役割ではなく
あくまで心地良く眠る事をサポートするのが本来の良質な睡眠の考えだと考えています。

布団は快適で心地良い睡眠をする為のツールで
トータルの部分はお部屋の温度や、寝る時の服装も重要になって来ます。
と考えればやはりお布団は肌触りと軽さはもちろんですが
収納やご家庭で洗えるなどの機能性も必要になる事は間違いありません。

ラストの一番良い睡眠方法は次回のブログで完結になりますので
次回のブログも是非お楽しみにして下さいね♪
それではまた次回のブログでお会いしましょう!
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