かなり実用的なダイエットメニューが見つかりました♪


岡山県も少しずつ春に向けて暖かい気候に変化しつつあります。

関東の方は積雪の影響で最近まで大変だったように思いますが

これからは春の訪れと共に生活しやすい環境になれば本当に良いですね。

写真は2月初旬に訪れた倉敷の観光地美観地区です。

この時はかなり寒かったのであまりウロウロできませんでしたが

暖かくなると様々なオシャレなお店や美術館もあるのでオススメのスポットです♪

ちなみに水戸黄門の撮影や、最近では映画「るろうに剣心」の撮影もありましたよヾ(@°▽°@)ノ

岡山県に観光に来た際は

日本三大庭園「後楽園」と「倉敷美観地区」には是非立ち寄ってみて下さい。

話はガラっと変わりますが

最近健康の為にエアロバイクとスクワットを欠かさずするようにしてます。

男のクセにちまちまダイエットを年中しているのですが

この二つは本当に効果がすぐ出るのでオススメの方法です♪

どうやら身体を引き締めるには、まず大きな筋肉から適度に鍛えるのが重要との事です。

部位でいえばお尻と太ももなどの足の部分をまず鍛える。

そして有酸素運動をメニューに取り入れて行うと効果が出やすいみたいです。

足を細くしたい人は

エアロバイクなら負荷をかけずに高速回転でペダルを回す。

これで下半身をシャープにする事ができるんですって(‐^▽^‐)


ちなみに正しい姿勢のスクワットを15回2セット行うだけで

通常の腹筋500回分に相当するみたいです♪

現在2週間程このメニューをこなしてますが、身体がかなり締まってきているので

結構実用的かも知れませんね。しかも食事制限もしていないので楽しくダイエットできてます。

しかもエアロバイクに関しては自宅のリビングにあるので

テレビやゲームをしながらできるので、時間が経つのも早いのでかなりオススメです。


ジムに行く時間がない方や運動が長続きしない方でも絶対諦めずにできますよ♪

なぜなら三日坊主の貴公子と呼ばれている僕が継続してできるんですもん(笑)

折りたたみのエアロバイクを使用しているのですが

お値段もお手頃でスペースもそんなにとらないのでお財布にも優しいので助かります。

僕は男性ですが、女性の方でもこの方法で運動すればかなり効果がでると思いますよ♪

とりあえず2週間で4キロ位落ちて、身体も締まってきたので今の所は効果抜群です。

寝具店のブログでこんなにガッツリダイエットのお話するのもアレなんで本日はここまでです(笑)

それでは皆さまも素敵な一日をお過ごし下さいませ(*^▽^*)

                                     

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